Beschreibung
Yoga Nidra lädt dich dazu ein dich bewusst zu entspannen und eine geführte Reise durch verschiedene Bewusstseinsebenen zu unternehmen. Yoga Nidra wird in der Shavasana – der so genannten Totenhaltung ausgeführt. Ähnlich wie bei einer Meditation geht es darum einen tieferen Bewusstseinszustand zu erreichen ohne dabei einzuschlafen. Dies bringt dem Körper mit 20 Minuten eine Erholung welche mit etwa 3 Stunden Schlaf vergleichbar ist.
