Yoga Nidra
Yoga Nidra lädt dich dazu ein, dich bewusst zu entspannen und eine geführte Reise durch verschiedene Bewusstseinsebenen zu unternehmen. Yoga Nidra wird in der Shavasana – der so genannten Totenhaltung ausgeführt. Ähnlich wie bei einer Meditation geht es darum, einen tieferen Bewusstseinszustand zu erreichen, ohne dabei einzuschlafen. Dies bringt dem Körper mit 20 Minuten eine Erholung, welche mit etwa 3 Stunden Schlaf vergleichbar ist.
Ich freue mich, auf eine Reise weit weg von deinem Alltag und ganz nah bei dir.
„Entspannung bedeutet nicht Schlaf. Entspannung bedeutet einen glückseligen Zustand, der kein Ende hat.”
- Nicht ganz wach, nicht ganz weg: Als Yoga Nidra wird die Methode und zugleich der Zustand zwischen Wachsein und Schlaf beschrieben, der eine tiefgreifende, integrale Tiefenentspannung ermöglicht.
